Trening personalny to indywidualnie dostosowany program ćwiczeń, który powstaje na podstawie dokładnej oceny Twoich możliwości i celów. W FizjoHolis każdy plan treningowy uwzględnia Twoje silne i słabe strony, aby zapewnić maksymalną skuteczność i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Trening personalny w FizjoHolis składa się z kilku kluczowych etapów. Pierwszym krokiem jest szczegółowa ocena Twojej kondycji fizycznej, która pozwala na identyfikację silnych i słabych obszarów Twojego ciała. Na tej podstawie powstaje indywidualny plan treningowy.
Podczas sesji treningowych pracujesz pod stałym nadzorem trenera, który koryguje technikę wykonywania ćwiczeń i dostosowuje intensywność do Twoich możliwości. Plan treningowy jest regularnie modyfikowany w zależności od postępów i zmieniających się potrzeb.
Trener monitoruje każde ćwiczenie, dbając o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Sesje odbywają się w atmosferze pełnej wsparcia, gdzie możesz skupić się wyłącznie na swoim rozwoju fizycznym.
Trening personalny skutecznie wspiera osoby w różnych sytuacjach życiowych. Pomaga osobom początkującym bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną, minimalizując ryzyko kontuzji. Osoby aktywne sportowo mogą dzięki niemu poprawić technikę i osiągnąć lepsze wyniki.
Program ten sprawdza się również u osób, które wcześniej miały negatywne doświadczenia z ćwiczeniami grupowymi lub czują się niepewnie na siłowni. Indywidualny plan treningowy pozwala na pracę nad konkretnymi celami, takimi jak poprawa kondycji, zwiększenie siły czy kształtowanie sylwetki.
Trening personalny doskonale nadaje się dla osób o nietypowych godzinach pracy, którym trudno uczestniczyć w zajęciach grupowych. Pomaga także w budowaniu zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną.
W FizjoHolis stworzymy dla Ciebie program, który będzie idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację i pierwszy trening.
Cena treningu personalnego zależy od wybranego pakietu sesji. Skontaktuj się z nami, aby poznać aktualne ceny i możliwości dopasowania oferty do Twojego budżetu.
Częstotliwość sesji treningu personalnego zależy od Twoich celów i możliwości. Najczęściej zalecamy 2-3 sesje tygodniowo dla osiągnięcia optymalnych rezultatów.
Tak, trening personalny jest idealny dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną. Trener nauczy Cię prawidłowej techniki i pomoże bezpiecznie budować kondycję.
Standardowa sesja treningu personalnego trwa około 60 minut, co obejmuje rozgrzewkę, główną część treningową oraz stretching na zakończenie.
Fizjoholis – fizjoterapia, osteopatia i trening funkcjonalny w Sosnowcu. Pracujemy z dorosłymi, dziećmi i sportowcami, łącząc terapię manualną z ruchem.
2025 © FizjoHolis
Projekt i realizacja: www.wertui.pl