Trening funkcjonalny to kompleksowa metoda ćwiczeń, która poprawia funkcjonalność organizmu w sporcie, aktywności fizycznej i czynnościach dnia codziennego. W FizjoHolis w Sosnowcu oferujemy trening funkcjonalny oparty na złożonych ćwiczeniach wielostawowych angażujących całe ciało.
Trening funkcjonalny w FizjoHolis opiera się na precyzyjnie zaplanowanym procesie, który rozpoczyna dokładne badanie i ocena silnych oraz słabych ogniw podopiecznego. Na tej podstawie opracowujemy indywidualny program ćwiczeń.
Sesje treningu funkcjonalnego obejmują złożone ćwiczenia wielostawowe angażujące całe ciało, wykonywane najczęściej z niewielkim obciążeniem. Każde ćwiczenie ma na celu poprawę konkretnych funkcji ruchowych niezbędnych w życiu codziennym i aktywności sportowej.
Program jest systematycznie modyfikowany w zależności od postępów i zmieniających się potrzeb pacjenta. Trening funkcjonalny łączy elementy wytrzymałościowe, siłowe i koordynacyjne w sposób bezpieczny i kontrolowany.
Podczas sesji treningowych pracujesz pod stałym nadzorem trenera, który koryguje technikę wykonywania ćwiczeń i dostosowuje intensywność do Twoich możliwości. Plan treningowy jest regularnie modyfikowany w zależności od postępów i zmieniających się potrzeb.
Trener monitoruje każde ćwiczenie, dbając o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. Sesje odbywają się w atmosferze pełnej wsparcia, gdzie możesz skupić się wyłącznie na swoim rozwoju fizycznym.
Trening funkcjonalny przynosi korzyści w wielu sytuacjach zdrowotnych i życiowych. Szczególnie skuteczny jest w przypadku osób powracających do aktywności po urazach lub długotrwałej bezczynności.
Pomaga osobom z problemami postawy ciała, słabością mięśniową oraz tym, które chcą poprawić swoją sprawność w czynnościach dnia codziennego. Trening funkcjonalny wspiera także zawodowych sportowców w przygotowaniu do powrotu na boisko po kontuzji.
Metoda ta jest szczególnie wartościowa dla pacjentów po zabiegach operacyjnych kończyn, ponieważ pozwala na stopniowe i bezpieczne odbudowanie pełnej sprawności ruchowej. Regularne uczestnictwo w treningu funkcjonalnym może znacząco zmniejszyć ryzyko przyszłych urazów.
Skontaktuj się z nami już dziś i umów wizytę. Wspólnie opracujemy indywidualny plan treningu funkcjonalnego dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Trening funkcjonalny to metoda ćwiczeń skupiająca się na ruchach wielostawowych angażujących całe ciało. W przeciwieństwie do tradycyjnych ćwiczeń izolowanych, trening funkcjonalny naśladuje naturalne wzorce ruchowe wykorzystywane w życiu codziennym i sporcie, co przekłada się na lepszą funkcjonalność organizmu.
Pojedyncza sesja treningu funkcjonalnego trwa zazwyczaj 45-60 minut. Czas może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta, jego kondycji fizycznej oraz celów terapeutycznych. Początkowe sesje mogą być krótsze, aby organizm stopniowo przyzwyczajał się do nowego typu aktywności.
Tak, trening funkcjonalny jest bezpieczny dla osób po kontuzjach, pod warunkiem właściwej oceny stanu zdrowia i stopniowego wprowadzania ćwiczeń. W FizjoHolis każdy program treningowy jest poprzedzony dokładnym badaniem i oceną możliwości pacjenta, a ćwiczenia są dostosowywane do aktualnego stanu zdrowia.
Częstotliwość treningu funkcjonalnego zależy od celów i kondycji fizycznej pacjenta. Zazwyczaj zaleca się 2-3 sesje tygodniowo dla osób zdrowych, podczas gdy pacjenci w trakcie rehabilitacji mogą potrzebować innego harmonogramu. Nasi specjaliści ustalą optymalną częstotliwość treningów podczas pierwszej konsultacji.
Fizjoholis – fizjoterapia, osteopatia i trening funkcjonalny w Sosnowcu. Pracujemy z dorosłymi, dziećmi i sportowcami, łącząc terapię manualną z ruchem.
2025 © FizjoHolis
Projekt i realizacja: www.wertui.pl